Pelancar ASI ( air susu ibu ) metode alami – Saran sehat 5/5 (8)

By | 13/09/2019
asupan pelancar ASI air susu ibu alami tanpa efek samping

Pelancar ASI (Air Susu Ibu ) dengan metode alami – Saran sehat.

Pelancar ASI ( air susu ibu ) untuk para ibu menyusui, ini alami dan menyehatkan. Asi merupakan asupan pertama dan yang paling utama bagi bayi, terlebih bayi yang baru lahir dan belum bisa memakan apapun kecuali asi. Karena pentingnya asi tersebut, para bunda akan berusaha keras untuk memaksimalkan produksi asi mereka yang disertai dengan nutrisi- nutrisi penting dari asupan makanan mareka.

Para bunda tersebut harus mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi dan sehat untuk memberikan nutrisi kepada bayinya dan untuk pemulihan tubuh bunda sendiri pasca melahirkan sang bayi. Selain mempertimbangkan nutrisi, bunda juga harus mempertimbangkan asupan untuk melancarkan asinya. Karena terkadang beberapa bunda kesulitan memproduksi asi atau produksi asi yang sedikit terlebih bagi bunda-bunda baru yang melahirkan anak pertamanya.

Oleh karena itu asupan pelancar asi merupakan hal yang penting yang perlu diperhatikan pula. Lalu apa sajakah asupan pelancar asi tersebut? Berikut akan dijelaskan asupan- asuoan tersebut khusus untuk para bunda.

Berikut ini adalah beberapa asupan pelancar asi ( air susu ibu ) yang bisa anda coba guna memperlancar air susu.

Bunda, inilah 8 asupan membuat asi bancar yang dapat dicoba untuk meningkatkan produksi susu ibu, diantaranya:

  • Beras merah

Beras merah mengandung senyawa galaktogogus yang berperan penting ntuk melancarkan asi. Selain itu beras merah juga baik untuk perawatan pasca melahirkan, serta meningkatkan nafsu makan bunda.

  • Bayam dan daun bit

Bayam dan daun bit ini merupakan asupan pelancar asi yang mengandung zat besi, kalsium dan asam folat. Selain sebagai asupan pelancar asi, kombinasi 2 bahan ini juga baik untuk menyehatkan dan memperkuat bunda dan bayi.

  • Wortel

Bunda, wortel yang terkenal sebagai sumber vitamin A yang ternyata juga baik lho untuk asupan pelancar asi. Minumlah wortel sebagai jus sebagai pendamping saat sarapan atau makan siang atau bisa memakannya langsung dengan di masak atau mentahnya.

  • Bawang putih

Bawang putih yang biasa digunakan sebagai bahan masakan juga mengandung senyawa galaktogogus yang baik untuk memperlancar asi. Tak perlu memakannya langsung atau dibuat jus, bunda hanya perlu menggunakan bawang putih pada setiap masakan yang dimasak.

Selain sayuran pelancar susu ibu  yang telah di sebutkan, masih ada beberapa yang perlu anda coba berikut ini.

  • Labu

Labu adalah salah satu asupan memperlancar asi yang mungkin sebagian orang kurang menyukainya. Jika bunda tidak suka makan labu bunda bisa mensiasatinya dengan membuatnya menjadi puding labu yang manis dan bernutrisi.

  • Daun kemangi

Asupan pembancar asi selanjutnya adalah daun kemangi yang sering kita jumpai di sekitar kita. Daun kemangi ini mengandung antioksidan yang memiliki efek menenangkan bagi bayi dan bunda yang juga bisa memperlancar asi.

  • Buncis

Buncis yang merupakan sayuran yang sering muncul pada sop ternyata juga merupakan asupan pelancar asi yang baik untuk produksi asi bunda. Kandungan kalsium dan vitamin B serta serat pangan pada buncis sangat bagus untuk bunda yang baru melahirkan.

  • Jintan hitam

Jintan hitam atau dikenal dengan namanya habbatus sauda ini merupakan asupan pelancar asi yang bisa menambah pasokan asi bunda. Jintan hitam ini juga bermanfaat untuk membakar lemak dan menghindari iritasi pencernaan. Bunda bisa mengkonsumsi jinten hitam dengan mencampurnya kedalam susu atau minuman lainnya.

Kesimpulan yang dapat kita ambil dari beberapa asupan pelancar asi ini adalah:

ASI atau air susu ibu adalah bagian penting bagi tumbuh kembangnya anak anda. Ibarat bangunan ASI adalah pondasi bagi anak anda. Sebisa mungkin berikan ASI bagi anak balita anda. Dengan persiapan matang serta menjaga kesehatan untuk mendapatkan ASI ekslusif yang terbaik untuk buah hati anda. Makanan pelancar air susu ibu adalah penunjang penting, jadi makanlah beberapa yang telah dianjurkan tadi serta selalu konsultasikan kepada dokter. Itulah beberapa asupan pelancar asi yang bisa anda coba untuk meningkatkan produksi asi, agar si kecil bisa tetap ceria dan sehat serta bunda turut sehat dan lekas pulih pasca melahirkan. Asupan pelancar asi diatas merupakan bahan alami jadi tidak perlu khawatir dengan efek sampingnya.

Jangan lupa untuk share atau berbagi informasi ini #Asupan pelancar ASI supaya semua rekan atau teman anda mengetahui informasi penting ini, mungkin akan lebih bermanfaat untuk semua. Terimakasih.

 

Baca juga info kesehatan lainnya:

Jangan lupa kasih bintang informasi ini

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *